{"id":240703,"date":"2024-05-20T12:34:58","date_gmt":"2024-05-20T11:34:58","guid":{"rendered":"https:\/\/bodhi.gsf-dev.co.uk\/?p=240703"},"modified":"2026-01-11T16:57:53","modified_gmt":"2026-01-11T16:57:53","slug":"daily-practice","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bodhi-college.org\/de\/daily-practice\/","title":{"rendered":"Meine t\u00e4gliche Praxis"},"content":{"rendered":"
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Christina Feldman, Lehrerin
<\/strong>\u201cDas letzte Jahr habe ich mich sehr mit der Betreuung von kleinen Kindern besch\u00e4ftigt. Das ist eine sehr gegenw\u00e4rtige Art zu leben, bei der die Frage \u2018was braucht dieser Moment\u2019 im Vordergrund steht. Da meine Tage so ausgef\u00fcllt sind, finde ich es sehr wohltuend, mir am sp\u00e4ten Abend ein paar Stunden Zeit f\u00fcr Stille, Einsamkeit und Praxis zu nehmen. Ich gehe zwei oder drei Stunden am Tag einen Buggy schiebend spazieren und stimme dies auf eine bewusste Gehpraxis ab.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Brigitte Huber-Jordi, Treuh\u00e4nderin:<\/strong>
\u201cKochen und Backen als eine Form der \u00dcbung! Ich muss regelm\u00e4\u00dfig Mahlzeiten zubereiten, sei es f\u00fcr einige Freunde, unsere Gro\u00dffamilie oder nur f\u00fcr uns beide. Ich muss in den Keller gehen, wo das Gem\u00fcse und die Grundnahrungsmittel gelagert werden, sechzehn Stufen hinunter in die k\u00fchlere Luft, entlang eines glatten Holzgel\u00e4nders auf Holzstufen, die ein sch\u00f6nes Ger\u00e4usch machen, wenn man sie betritt. Dann das Putzen und Schneiden der verschiedenfarbigen Texturen, die schon bald ihre wunderbaren D\u00fcfte verstr\u00f6men. Danke, Herr und Frau Bauer, f\u00fcr den Anbau, danke, Herr Trucker, f\u00fcr das Bringen, danke, Frau Vollwertverk\u00e4uferin, f\u00fcr das Einr\u00e4umen! W\u00e4hrend ich brutzle, d\u00e4mpfe und koche, freue ich mich auf die Menschen, die meine Mahlzeit essen werden, m\u00f6gen sie gl\u00fccklich sein und es genie\u00dfen! Ich denke an meinen kleinen Enkel, der gerade begonnen hat, mit seinen kleinen Fingern kleine Essensw\u00fcrfel zu greifen. M\u00f6ge er eine Welt vorfinden, die noch lebenswert ist, wenn er \u00e4lter ist, und m\u00f6ge ich in irgendeiner Weise zum Frieden in seiner Welt beitragen k\u00f6nnen.<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Und Brotbacken - eine wunderbare Praxis, die ich regelm\u00e4\u00dfig aus\u00fcbe. Es beginnt mit dem Staunen und der Dankbarkeit, dass dieses kleine Glas mit dem Starter auf wundersame Weise ein lebendiges Wesen in meinem K\u00fchlschrank ist und die winzigen Lebewesen ihre Arbeit tun <\/p>\n\n\n\n

mit dem Mehl - danke! Der feine Geruch der verschiedenen Mehle, die ich mische, verwandelt sich im Laufe eines Tages in einen anderen Geruch im Teig, wenn ich mich alle zwei Stunden um ihn k\u00fcmmere und ihn sanft, aber stetig ziehe und falte. Abends nach dem Backen erf\u00fcllt der herzerw\u00e4rmende Geruch von frischem Brot das Haus! Dankbarkeit und Freude erf\u00fcllen mein Herz, ich freue mich auf den Moment, in dem es uns n\u00e4hren wird.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n\n\n\n

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Bernat Font, Lehrer<\/strong>
\u201cIch sitze normalerweise morgens. Ich stelle den Insight-Timer auf eine halbe Stunde, und wenn ich Lust habe, bleibe ich vielleicht etwas l\u00e4nger. An diesem besonderen Punkt meines Weges finde ich es vorteilhaft, ziemlich frei zu sein, wie ich formell praktiziere. Ich halte mich nicht an einen bestimmten Meditationsstil, sondern lasse mich von den ersten paar Minuten meines Sitzens leiten, aber im Allgemeinen geht es um Achtsamkeit beim Atmen, Leichtigkeit in der Gegenwart zu finden oder Kontemplation des Geistes, mit spezifischen Schwerpunkten je nach Tag. Etwa zweimal pro Woche wechsle ich das Wasser auf meinem Altar, z\u00fcnde eine Kerze und Weihrauch an und formuliere einige W\u00fcnsche, erinnere mich an eine Textstelle, die mir gef\u00e4llt, oder etwas \u00c4hnliches. Au\u00dferhalb des Kissens \u00fcbe ich mich an diesem Punkt meines Lebens vor allem in Geduld: mit meinen eigenen Prozessen, mit dem Leben, mit all seinen Unw\u00e4gbarkeiten und Unvorhersehbarkeiten.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Pilar Puig, Treuh\u00e4nderin<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u201cIch benutze den Insight Timer, um mehrmals am Tag zwischen 15 und 40 Minuten zu \u00fcben. Ich sitze auch gerne 10-15 Minuten, bevor ich schlafen gehe.
Ich liebe auch die App tenpercent, die thematische Meditationen anbietet, die ich zum Beispiel bei Stress, Angst oder Schlaflosigkeit verwende.
Ich versuche, die Momente des Wartens zu nutzen, um meinen Sitz und meine F\u00fc\u00dfe zu sp\u00fcren. Wenn ich auf jemanden warte, der an einem Zoom-Meeting teilnimmt, im Bus, usw.
Auch Arzttermine sind f\u00fcr mich jetzt eine gute \u00dcbung, z. B. beim Zahnarzt und anderen unangenehmen\/schmerzhaften Eingriffen. Ich orientiere mich gerne an der Art und Weise, wie meine Z\u00e4hne behandelt werden, und an der Freundlichkeit, die dabei zum Ausdruck kommt, was die unangenehmen Empfindungen und Ger\u00e4usche viel weniger unangenehm macht.
Ich geh\u00f6re mehreren Praxisgemeinschaften an und habe mehrere \u2018Dharma\u2019-Freunde, die mich im Laufe der Jahre auf unterschiedliche Weise unterst\u00fctzt haben. Die Teilnahme an l\u00e4ngeren Programmen wie dem CPP hat dies enorm unterst\u00fctzt.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Christoph K\u00f6ck, Lehrer<\/strong>
\u201cNach dem Aufstehen mache ich 30 Minuten Yoga und sitze 30 Minuten, wobei ich den Geist haupts\u00e4chlich auf den Atem konzentriere.
Wenn ich meine Wohnung verlasse, nehme ich oft den Atem als Anker und versuche zu bemerken, wie lange ich brauche, um ihn zu vergessen und mich wieder zu erinnern.
Ich lege Themen f\u00fcr die Kontemplation fest, manchmal in Verbindung mit einem Seminar, das ich leiten werde, und behalte sie w\u00e4hrend des Tages im Hinterkopf. Ein Beispiel daf\u00fcr w\u00e4re eine der vier Aufgaben oder ein Thema wie Glaube oder Geduld. Im Allgemeinen besteht ein Thema in meinem Leben darin, den Geist im heilsamen Spektrum zu halten.
Da ich mich in formellen Situationen mit anderen Menschen in Psychotherapie, Supervision und Beratung befinde, neige ich dazu, dies als Gelegenheit zu nutzen, um Achtsamkeit im Bereich des Zwischenmenschlichen zu etablieren. Eine fundierte K\u00f6rperwahrnehmung, ein Hinh\u00f6ren auf Bedeutungen, die verbal und nonverbal vermittelt werden.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Richard Fernyhough, ehemaliger Treuh\u00e4nder:
<\/strong>\u201cMeine t\u00e4gliche Praxis gliedert sich in zwei ganz unterschiedliche Teile, n\u00e4mlich auf dem Kissen und au\u00dferhalb des Kissens.
Auf dem Kissen:<\/em>\u00a0Ich meditiere am Morgen gleich nach dem Aufstehen. Ich beginne mit einigen kurzen Gebeten, einschlie\u00dflich der Metta-Praxis. Dann meditiere ich \u00fcber das Sattipatana Sutra, wie es von Analayo gelehrt wurde, indem ich mich an die vier Grundlagen f\u00fcr die Entwicklung von Achtsamkeit erinnere, die der so genannte \u201cSchnelle Weg\u201d zum Erwachen sind. Diese vier Grundlagen sind die Achtsamkeit gegen\u00fcber: dem K\u00f6rper, den Gef\u00fchlen, dem Geist und den Dharmas (darunter verstehe ich alles, was dem eigenen Geist von Zeit zu Zeit erscheinen mag). Normalerweise beende ich diesen Abschnitt mit einer Meditation \u00fcber die 7 Faktoren des Erwachens, wie sie vom Buddha gelehrt wurden. Dann lese ich eine Passage aus Achtsamkeit - Ein praktischer Leitfaden zum Erwachen von Joseph Goldstein, in der das Sattipatana-Sutra sehr ausf\u00fchrlich erkl\u00e4rt wird. Schlie\u00dflich schlie\u00dfe ich meine Praxis ab, indem ich mich ermahne, mich den ganzen Tag \u00fcber sehr darum zu bem\u00fchen, die Achtsamkeit in meinem Geist pr\u00e4sent zu halten, was immer ich auch tue. Ich nehme mir 45-60 Minuten Zeit f\u00fcr diese Praxis, kann sie aber auch k\u00fcrzer gestalten, je nachdem, wie mein Tag aussieht.
Abseits des Kissens:<\/em>\u00a0Ich versuche, die Achtsamkeit in den Vordergrund zu stellen, egal was ich im Laufe des Tages tue.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Martine Batchelor, Lehrerin:
<\/strong>\u201cMein t\u00e4gliches Leben zu Hause ist meine Praxis, achtsam und f\u00fcrsorglich zu sein. Um 3 Uhr morgens geweckt zu werden, wie letzte Nacht, und mich freundlich und schnell um meine Mutter zu k\u00fcmmern, die gest\u00fcrzt war, und wie letzte Nacht m\u00f6glicherweise wieder einzuschlafen, wenn ich nicht im Bett liegend meditiere. Sich meditativ um den Garten k\u00fcmmern. Sich ausruhen, wenn es n\u00f6tig ist. Meiner Nachbarin mit ihrem Mann helfen, der an kognitivem Verlust leidet. Ich praktiziere formell, wenn ich ein Wohn-Retreat unterrichte. Ich liebe die ruhigen Sitzperioden wie k\u00fcrzlich in der Moulin de Chaves, umgeben von der Musik des Lebens auf dem Lande in Frankreich\u201d.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Signe Glahn, Direktorin:
<\/strong>\u201cAn den meisten Tagen sitze ich fr\u00fchmorgens 45 Minuten lang (kombiniert mit Qi Gong, wenn ich Zeit habe). Nachdem die Kinder zur Schule gegangen sind, habe ich normalerweise Zeit f\u00fcr eine informelle Gehmeditation, wenn ich mit dem Hund spazieren gehe. Abends tausche ich mit einem Freund Textnachrichten aus, in denen wir mindestens 5 Dinge auflisten, f\u00fcr die wir dankbar sind bzw. die wir im Laufe des Tages zu sch\u00e4tzen gelernt haben (an den meisten Tagen sind die Listen viel l\u00e4nger). All diese Praktiken sind zu einem festen Bestandteil meines Lebens geworden, und ich k\u00f6nnte mir mein Leben ohne sie nicht mehr vorstellen. Es ist jedoch ein ebenso wichtiger Teil meiner Praxis, sanft und flexibel zu sein, wenn die Umst\u00e4nde eine regelm\u00e4\u00dfige formale Praxis nicht zulassen, und wenn das der Fall ist, dann versuche ich, Achtsamkeit, Freundlichkeit und Geduld trotzdem in meinen Tag einzubringen.\u201d<\/p>\n<\/blockquote>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Christina Feldman, teacher\u201cThe last year for me has been very engaged with looking after young children. This is a very present moment way of living with the question of \u2018what does this moment need\u2019 very much at the forefront. As my days are so full, I find it greatly beneficial to take a couple of […]<\/p>\n","protected":false},"author":6447,"featured_media":240059,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[79],"tags":[],"class_list":["post-240703","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-articles"],"acf":[],"ase":null,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bodhi-college.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240703","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bodhi-college.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bodhi-college.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bodhi-college.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6447"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bodhi-college.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=240703"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bodhi-college.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240703\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":240713,"href":"https:\/\/bodhi-college.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/240703\/revisions\/240713"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bodhi-college.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media\/240059"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bodhi-college.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=240703"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bodhi-college.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=240703"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bodhi-college.org\/de\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=240703"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}